DiIndonesia kedelai diolah menjadi tahu, tempe, susu kedelai, taoco, maupun kecap yang merupakan makanan sehari-hari yang sehat dan murah sehingga mempunyai 'trade mark' bahwa makanan dari kedelai adalah makanan rakyat, terutama tahu, tempe, dan produk lainnya yang bahan mentahnya dari kedelai. Kedelai: Sumber Protein Nabati yang Tinggi.
Harganya murah, mudah didapatkan, dan rasanya yang enak membuat tempe tidak lepas dari menu makanan sehari-hari bagi sebagian kalangan. Protein nabati pada tempe juga didukung kandungan nutrisi lain, seperti vitamin dan mineral untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat dan khasiat tempe yang dapat Anda rasakan. 1. Membangun dan memperbaiki sel tubuh yang rusak Kandungan protein pada tempe berdasarkan sejumlah penelitian setara dengan yang terdapat dalam daging. Protein nabati atau yang berasal dari tumbuh-tumbuhan juga dianggap dapat menurunkan risiko terkena diabetes, penyakit jantung, dan menjaga berat badan Anda. Secara umum, protein dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan atau sel tubuh yang rusak agar bisa bekerja dengan baik. Kandungan nutrisi pada tempe terbukti kualitasnya lebih baik dari kedelai, karena kadar protein yang larut dalam air akan meningkatkan aktivitas enzim proteolitik. Enzim proteolitik atau protease dapat memecahkan rantai panjang protein menjadi zat yang dapat dicerna oleh tubuh. Dikutip dari jurnal Biomolecules, enzim ini juga membantu fungsi pembelahan sel, pembekuan darah, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi vital lainnya. Selain itu, tempe mengandung lemak yang lebih sedikit, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, besi, tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, piridoksin, biotin, vitamin B12, dan retinol yang jauh lebih banyak dibandingkan dengan daging. 2. Menurunkan risiko osteoporosis Manfaat kandungan kalsium dan fosfor pada tempe utamanya penting bagi pertumbuhan tulang dan gigi, terutama pada anak-anak. Konsumsi 100 gram tempe mampu memenuhi 15 persen kebutuhan kalsium dan 65 persen kebutuhan fosfor harian pada anak-anak usia 7-9 tahun, sesuai angka kecukupan gizi AKG pada Permenkes No. 28 tahun 2019. Di samping itu, asupan kalsium dan fosfor juga dapat mencegah osteoporosis pada wanita menopause. Peneliti asal Kuala Lumpur, Malaysia dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition, mengemukakan hal yang menakjubkan dari kandungan kalsium pada tempe. Penelitian ini menyatakan bahwa penyerapan kalsium dari tempe tidak berbeda jauh dengan susu sapi. Untuk mendapatkan nutrisi yang sama dengan segelas susu, Anda hanya perlu mengonsumsi empat potong tempe. Hal ini tentu bermanfaat, terlebih pada kalangan yang memiliki kebiasaan konsumsi susu rendah. 3. Mencegah anemia Salah satu kandungan penting pada tempe yang bermanfaat mencegah anemia atau kurang darah adalah vitamin B12. Vitamin B12 berfungsi membantu tubuh dalam memproduksi sel darah merah. Secara alami, vitamin ini dapat Anda temukan pada daging, ikan, telur, dan susu, yang mana hal ini tentu tidak cocok untuk para vegetarian, kan? Namun, per 100 gram tempe mengandung sekitar 1,7 mikrogram vitamin B12 yang menjadikan pangan nabati ini satu-satunya sumber vitamin B12 yang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Kandungan ini cukup untuk memenuhi 42 persen kebutuhan vitamin B12 setiap harinya. Dengan begitu para vegetarian dan vegan tidak perlu takut untuk kehilangan vitamin B12 pada asupan makanan sehari-hari. Kekurangan vitamin B12 dalam tubuh dapat menimbulkan gejala, seperti pusing, lemas, lelah, kulit pucat, keseimbangan tubuh menurun, dan mood labil. 4. Menangkal reaksi radikal bebas Tidak hanya memiliki kandungan nutrisi yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh sehari-hari, tempe mengandung zat antioksidan dalam bentuk isoflavon yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menghentikan reaksi pembentukan radikal bebas. Salah satu efek radikal bebas adalah penuaan dini. Anda bisa menghambat kondisi ini dengan mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan, salah satunya tempe. Dalam setiap porsi tempe, mengandung sekitar 10-38 miligram isoflavon yang memiliki beragam manfaat. Penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina menunjukkan bahwa senyawa antioksidan pada tempe dapat membantu pencegahan kanker prostat dan payudara. Selain itu, kandungan ini juga dapat menurunkan risiko masalah kesehatan jantung. 5. Membantu menurunkan berat badan Berbekal kandungan 20,8 gram protein setiap 100 gram penyajiannya, tempe tidak hanya bagi bermanfaat vegetarian dan vegan. Kandungan protein ini juga cocok untuk bagi Anda yang sedang dalam upaya penurunan berat badan, terutama menjalani diet tinggi protein. Sebuah studi yang diterbitkan The American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan diet tinggi protein berbasis kedelai memiliki efektivitas yang sama seperti pada daging atau produk hewani lainnya. Selain mampu mengurangi berat badan, diet ini juga bisa menurunkan rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang. Penelitian lain juga menunjukkan diet kaya protein dapat merangsang thermogenesis, yang mampu membantu tubuh membakar lebih banyak kalori setelah makan. Selain untuk orang dewasa, tempe juga bisa dikonsumsi oleh bayi sebagai makanan pendamping ASI MPASI. Cara sehat dan terbaik dalam mengonsumsi tempe Tempe goreng adalah salah satu bentuk olahan tempe yang paling sering Anda konsumsi sehari-hari. Namun sayangnya, kandungan nutrisi yang terdapat dalam tempe, seperti prebiotik yang didapatkan melalui proses fermentasi mungkin akan rusak selama digoreng. Made Astawan, Ketua Forum Tempe Indonesia sekaligus Guru Besar Departemen Ilmu dan Teknologi Pangan Institut Pertanian Bogor, seperti dilansir dari menyarankan alternatif cara mengolah tempe, misalnya dikukus, dibakar, atau dipanggang tetap bisa menjaga manfaat kandungan nutrisi baik di dalamnya. Menurutnya juga, konsumsi tempe mentah yang masih segar juga dapat dilakukan dengan cara dijus bersama dengan buah. Tempe juga secara alami mengandung MSG alami sehingga selama pemasakan Anda tidak perlu menambah MSG buatan secara berlebihan.
Kitaadalah apa yang kita pikirkan, bukan apa yang mereka pikirkan. Kita adalah apa yang kita inginkan, bukan apa yang mereka inginkan. Tak usah berhenti melangkah. Jatuh dan terluka itu hal yang biasa. Semua akan menang pada waktunya. "Hujan dan Kenangan" Hal. 70 Hujan tidak pernah turun dengan maksud yang buruk.
Tempe bungkus daun pisang Tak Selalu Aman, Orang dengan Kondisi Ini Sebenarnya Dilarang Makan Tempe! Alasannya Dibeberkan Ahli - Masyarakat Indonesia memang tak bisa dipisahkan dari tempe. Makanya, hampir setiap hari ada saja olahan tempe yang dimasak di rumah. Sebut saja bacem tempe, kering tempe, tempe goreng, tumis tempe, tempe orek dan masih banyak lagi. Baca Juga Meninggal di Usia Muda Karena Kanker Otak, Agung Hercules Ternyata Sempat Larang Sahabat Konsumsi 1 Makanan Ini Sebelum Meninggal Baca Juga STOP dari Sekarang! 4 Makanan Gurih Ini Ternyata Jadi Penyebab Utama Kista yang Sebabkan Petaka Bagi Kaum Perempuan Namun, alih-alih sehat, ternyata mengonsumsi tempe bisa berbahaya untuk orang dengan kondisi ini, lo. Hal ini lantaran dapat memicu salah penyakit yang sangat menyakitkan. Apa ya? PROMOTED CONTENT Video Pilihan
Apasebab bayi tidak mau menyusu? Jika bayi tidak mau menyusu, bisa jadi ia sedang mengalami kolik, yakni rasa tidak nyaman karena kembung atau gangguan pencernaan. Bayi yang akan tumbuh gigi biasanya mengalami berbagai masalah seperti infeksi telinga atau sariawan di mulutnya. Hal tersebut terasa menyakitkan bagi si bayi untuk menyusu.24 Jun 2020
Minggu, 11 Juni 2023 1203 WIB Justin Bieber mengaku mengidap penyakit Ramsay Hunt Syndrome yang menyebabkan wajahnya lumpuh sebelah. Penyanyi asal Kanada itu terpaksa membatalkan konsernya. Iklan Jakarta - Sindrom Ramsay Hunt merupakan gangguan saraf yang ditandai dengan gejala berupa lumpuhnya saraf wajah serta munculnya ruam di area telinga dan laman Unit Pelayanan Kesehatan Kemenkes RI, pada umumnya sindrom Ramsay Hunt disebabkan oleh infeksi virus Varicella zoster VZV yang menyebabkan penyakit cacar air dan herpes zoster Cacar Api.Sindrom Ramsay Hunt pernah dialami musisi Justin Bieber pada pertengahan 2022 lalu setelah dia membagikan video yang menunjukkan bahwa separuh wajahnya tidak bereaksi. Ia terpaksa menunda tur dunianya karena penyakit itu. Beruntung berkat penanganan yang diterima, ia bisa pulih dari kondisi Sindrom Ramsay HuntDikutip dari Times of India, Icahn School of Medicine menyatakan gejala sindrom Ramsay Hunt bisa berupa ruam yang menyakitkan di dalam liang telinga dan di luar telinga, terkadang mempengaruhi lidah dan langit-langit mulut. Karena telinga bagian dalam terpengaruh, mereka yang menderita penyakit ini mungkin juga mengalami vertigo atau tinnitus, yakni telinga Selain itu, sindrom Ramsay Hunt dapat menyebabkan gangguan pendengaran pada sisi wajah yang terdampak. Itu juga dapat menyebabkan kelemahan, wajah terkulai, atau kelumpuhan pada sisi wajah yang terkena Ramsay Hunt disebabkan oleh virus yang sama yang menyebabkan cacar air. Penyakit ini terkadang disalahartikan sebagai Bell's Palsy, penyebab paling umum dari kelumpuhan wajah. Sindrom Ramsay Hunt juga dapat muncul dalam berbagai cara sehingga membuat diagnosis menjadi sulit. Namun, ruam ringan, kelumpuhan pada sisi wajah yang terkena, dan hilangnya ekspresi wajah sering kali merupakan gejala pertama dari penyakit Editor Justin Bieber Alami Sindrom Ramsay Hunt, Apa Itu? Artikel Terkait Bikin Wajah Terlihat Lelah Inilah Warna Eyeshadow yang Harus Dihindari 3 jam lalu Tips Mencegah Tanning dan Masalah Kulit Lain akibat Paparan Sinar Matahari 10 hari lalu Wajib Pakai Tabir Surya Ketahui 5 Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan 10 hari lalu Manfaat Yoga Wajah dan Cara Melakukannya Agar Kulit Kencang dan Sehat 12 hari lalu Eksim Bisa Akibatkan Asma, Waspadai Makanan Ini Sebagai Pemicunya 17 hari lalu 4 Tahap Gejala Penyakit Sifilis, Paling Parah Bisa Merusak Organ Dalam Tubuh 17 hari lalu Rekomendasi Artikel Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini. Video Pilihan Bikin Wajah Terlihat Lelah Inilah Warna Eyeshadow yang Harus Dihindari 3 jam lalu Bikin Wajah Terlihat Lelah Inilah Warna Eyeshadow yang Harus Dihindari Makeup artist berbagi tips memilih warna eyeshadow jika tidak ingin terlihat lebih muda Tips Mencegah Tanning dan Masalah Kulit Lain akibat Paparan Sinar Matahari 10 hari lalu Tips Mencegah Tanning dan Masalah Kulit Lain akibat Paparan Sinar Matahari Tanning disebabkan oleh paparan sinar matahari berlebih yang merangsang sel melanosit untuk membuat lebih banyak pigmen melanin. Wajib Pakai Tabir Surya Ketahui 5 Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan 10 hari lalu Wajib Pakai Tabir Surya Ketahui 5 Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Sering kali ada kebingungan tentang formula tabir surya terbaik untuk digunakan, atau seberapa banyak yang harus diaplikasikan Manfaat Yoga Wajah dan Cara Melakukannya Agar Kulit Kencang dan Sehat 12 hari lalu Manfaat Yoga Wajah dan Cara Melakukannya Agar Kulit Kencang dan Sehat Yoga wajah merupakan bentuk latihan kekuatan yang lembut untuk wajah dan leher Eksim Bisa Akibatkan Asma, Waspadai Makanan Ini Sebagai Pemicunya 17 hari lalu Eksim Bisa Akibatkan Asma, Waspadai Makanan Ini Sebagai Pemicunya Eksim salah satu penyakit kulit yang perlu diwaspadai masyarakat. Bila semakin parah, eksim bisa akibatkan asma. 4 Tahap Gejala Penyakit Sifilis, Paling Parah Bisa Merusak Organ Dalam Tubuh 17 hari lalu 4 Tahap Gejala Penyakit Sifilis, Paling Parah Bisa Merusak Organ Dalam Tubuh Sifilis memiliki beberapa tahapan yang meliputi tahap primer, tahap sekunder, tahap laten, dan tahap tersier 3 Cara Memijat Saat Hidung Tersumbat 20 hari lalu 3 Cara Memijat Saat Hidung Tersumbat Hidung tersumbat gejala infeksi atau alergi 5 Masker Wajah dari Kulit Jeruk untuk Perawatan di Rumah 23 hari lalu 5 Masker Wajah dari Kulit Jeruk untuk Perawatan di Rumah Kulit jeruk dapat bermanfaat bagi kulit Anda dalam banyak hal karena mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin C hingga antioksidan Kenali Apa Itu Penyakit Lupus, Jenis dan Gejalanya 34 hari lalu Kenali Apa Itu Penyakit Lupus, Jenis dan Gejalanya Penyakit Lupus menyerang sistem kekebalan tubuh. Kebanyakan penderitanya adalah perempuan. Bagaimana gejala lupus? Wajah Bulat atau Oval? Ini Enam Cara Membentuk Alis yang Sesuai 35 hari lalu Wajah Bulat atau Oval? Ini Enam Cara Membentuk Alis yang Sesuai Seseorang bisa memanipulasi alis dengan menggelapkannya, memotongnya, mengangkatnya supaya sesuai dengan bentuk wajah.
Kehidupankita adalah anugrah dari Allah. Segala apa yg ada di dunia ini hanyalah sementara. Ada hal yg disebut bahagia, yaitu ketika apa yg kita inginkan tercapai. Ada hal yg disebut sangat bahagia, yaitu saat apa yg sama sekali tidak pernah kita bayangkan terjadi. Tapi juga ada sedih, kecewa dan marah, jika sebaliknya yg terjadi.
Tebakan Tempe Apa yang Menyakitkan 9 Huruf? TTS Klik Untuk Jawaban Benarnya Alasannya Semua orang pasti tau rasanya. Nah, apakah kamu sudah cukup terhibur dengan jokes dalam bentuk tebak-tebakan yang satu ini? Kamu dapat mempraktekkannya kepada teman, keluarga, sahabat, pacar hingga rekan kerja kantor sebagai salah satu bahan untuk jokes dalam bentuk tebak-tebakan. Itulah jawaban dari pertanyaan tebak-tebakan lucu yang dicari saat ini oleh netizen. Semoga bermanfaat. Cek juga tebakan lucu lainnya di dengan kata kunci tebak-tebakan’. Dan jangan lupa bagikan artikel ini ke teman teman dan media sosial favorit kamu, ya! Bahan Jokes lucu dalam bentuk tebak-tebakan lainnya Buah Apa yang Enggak Bisa Dipetik? Apa Bahasa Inggrisnya Harimau yang Jago Main Golf? Sebutkan Makanan Ala Anak Punk? Sebutkan Tempat Mangkal Anak Punk? Shampoo Apa yang Bisa Mengeluarkan Asap? Suku Apa yang Suka Berjaga-jaga Tiap Malam? Tari Apa yang Paling Menakutkan? Tari Apa yang Gerakannya Tidak Usah Dipelajari? Telor Apa yang Paling Keras? Tonton juga Video dari Youtube KK Dapatkan Update Berita Terbaru dari di Google News Laman 1 2
Apayang meningkatkan risiko terkena penyakit ini? Luka yang terbentuk dapat terasa sangat menyakitkan, dan biasanya terjadi di area terbentuknya asam atau enzim. dan tempe. Selain bijak memilih makanan yang sehat, kebiasaan makan Anda juga perlu diubah menjadi seperti ini. Jika Anda biasa makan besar 3 kali sehari, coba ubah menjadi 5
Community Berita Covid-19 Bisnis parenting Travelling Kesehatan Tekno Asmara Infotainment Inspirasi id/RecehShow Tempe apa yang menyakitkan? by idpelago Membahas Segala Hal yang receh2 TEMPEleng ditampar X Close Berapa Usiamu 17 - 25 26 - 34 35 - 43 44 - 52 53 - 60 X Close Kritik & Saran Baca Juga Apa yang dikatakan orang bisu ketika pertama kali bisa ngomong? Guru mencuci baju baru. Ada berapa huruf 'u' di sana? Olahraga apa yang jadi judul lagu? Teror apa yang nggak serem? Kopi apa yang nggak bisa diminum? Kera apa yang bersaudara? Sarapan apa yang hanya ada di Madura? Tas apa yang gede? Anak apa yang larinya cepat? Pameran apa yang ada di Inggris? 0 Search on RecehShow Post a Link Post a Text OR New Community Follow Us On Copyright © 2023 IDPELAGO
berharapsekali dapat pulih. tapi aku tak tau apa fungsinya pulih. mana yang harus aku lakukan, meminum pil lupa, atau kabur dari rumah. atau bolehkah aku kembali dan menunda menikah. agar semuanya jauh lebih mudah hari ini. setidaknya tak ada pilihan yang benar-benar nyata selain melanjutkan pengobatan. menyembuhkan duka, yang datang timbul
NilaiJawabanSoal/Petunjuk TEMPELENG Tempe apa yang menyakitkan BONGKREK Jenis tempe NYELEKIT Menyakitkan hati TAHU Temannya tempe LUKA Sesuatu yang menyakitkan KEDELAI Jenis kacang-kacangan yang biasanya untuk bahan tempe, tahu BACEM Nama Makanan Dari Tempe MENDOAN Nama Makanan Dari Tempe ONCOM Tempe berjamur dari ampas kacang kedelai ORAK ...-arik tempe nama masakan KETANCAPPISAU Ketan apa yang menyakitkan GARING Memasak tempe terlalu lama TRAUMATIS Mencekam, mengerikan, mengguncangkan, menyakitkan KOPTI Koperasi Produsen Tahu Tempe Indonesia KENCANTOLKAWAT Kencan apa yang paling menyakitkan GEMBUS Tempe ... makanan tradisional hasil fermentasi ampas tahu oleh kapang tempe Rhizopus spp TEMPERATUR Tempe apa yang tidak bisa dimakan PIL Menelan ... pahit mendapatkan kenyataan yang menyakitkan KAKOFONI Suara sumbang / kasar dan menyakitkan pendengaran MENGAZABKAN Memerihkan, menjerihkan, menyakitkan, menyengsarakan, menyiksakan; ant menikmatkan RAGI Zat yang digunakan untuk membuat tempe atau bir GADOGADO Makanan dari sayuran, tempe, tahu yang dicampur bumbu kacang GOJLOK Mengacau perasaan orang lain dengan kata-kata kasar yang menyakitkan hati OREK Tempe ... salah satu masakan yang biasa disajikan di warteg KERE Sate ... makanan khas Solo yang terbuat dari tempe gambus
Tempeapa yang menyakitkan? Tempeleng! 133. Nenek apa yang jalannya loncat²? Neneknya kodok! 134. Belut apa yang paling berbahaya? Belutang banyak ental bangklut! 135. Apa bahasa India-nya bumbu dapur? Tumbar miri jahe! 136. Kalau semangka dibolongin atasnya, terus dikerok isinya dan dikeringin airnya, terus digelindingin, semangkanya jadi apa?
- Perlu berhati-hati dalam memilih tempe karena tak semua tempe yang dijajakan memiliki kualitas yang baik. Masakan yang sedap dapat tercipta dari tempe berkualitas bagus. Baca juga Proses Pembuatan Tempe dari Nol sampai ke Meja MakanmuMemilih tempe berdasarkan kualitasnya sangat memengaruhi rasa hingga lama penyimpanannya. Kualitas tempe bisa dilihat dari tekstur, bau, hingga warnanya. Chef Aguk Prasetiyo dari Hotel Santika Cirebon menjabarkan tips memilih tempe yang tepat. 1. Warna tempe dan jamur Hal pertama yang dapat dilihat adalah warna kedelai dan jamur pada tempe. Perhatikan warna kedelai tempe yang kuning dan jamurnya masih berwarna putih. “Ada tempe yang warnanya hitam atau sudah coklat, itu sudah mulai busuk,” papar Chef Aguk kepada Rabu 9/9/2020. 2. Tekstur padat dan tidak mudah hancur Pilih tempe yang bertekstur padat dengan kacang kedelai dan sedikit jamur putih seperti kapas di sela-selanya. Permukaan tempe yang bagus akan tetap padat jika ditekan. Selain itu, teksturnya pun agak keras karena butiran kedelai yang rapat. Baca juga Resep Nugget Tempe, Sajian VegetarianJika dipotong tidak mudah hancur atau terlepas butiran kedelainya. Tempe yang bagus kualitasnya, rasanya gurih dan tidak ada rasa pahit sedikit pun. Tempe yang dibungkus plastik lebih awet daripada tempe yang dibungkus daun. Tempe yang masih baru biasanya masih hangat, kedelainya utuh, dan padat. Jangan pilih tempe yang agak basah, berwarna coklat kehitaman dan mudah patah. Tempe dengan ciri-ciri seperti ini akan cepat busuk. SHUTTERSTOCK/HABIB FARINDRA Ilustrasi tempe dibungkus daun pisang. 3. Aroma jamur segar Tempe yang kualitasnya baik adalah tempe yang memiliki aroma jamur segar. Selain itu hindari bau tempe yang terlalu menyengat dan sangit. “Tempe kan memang selalu mengalami proses fermentasi jadi akan semakin matang setiap harinya, nah baunya akan terlihat berbeda saat tempe yang baik dan yang sudah mau busuk,” paparnya. Tempe tidak dapat disimpan dalam waktu lama di lemari es. Tempe hanya bertahan sekitar 3-5 hari. Jangan menumpuk tempe karena akan membuatnya cepat busuk. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Apayang paling menyakitkan? Jika aku tanya pada malam maka Ia akan menjawab, "Hal yang paling menyakitkan untukku, saat terampasnya gelapku dan kembalinya embun." Sarapan dulu biar tidak panik. Ibumu sudah masak tempe goreng dan sayur asam kesukaanmu." Celoteh Pak Hadi. *** Begitulah rutinitas keluarga ini sejak pagi hingga malam. Makan
tempe apa yang menyakitkan
Untuktempe berukuran batu bata (sekitar 400 gram), harganya 1,79 Euro atau sekitar Rp. 28.350,- Bandingkan itu dengan harga sekilo paha ayam yang harganya 1,99 Euro. (Harga per 2011). Meski juga mengimpor tempe dari luar negeri, namun Jerman juga memproduksi tempe sendiri, dan tetap menggunakan nama "tempe".
. j802zrshw4.pages.dev/579 j802zrshw4.pages.dev/829 j802zrshw4.pages.dev/674 j802zrshw4.pages.dev/541 j802zrshw4.pages.dev/760 j802zrshw4.pages.dev/33 j802zrshw4.pages.dev/370 j802zrshw4.pages.dev/625 j802zrshw4.pages.dev/875 j802zrshw4.pages.dev/251 j802zrshw4.pages.dev/644 j802zrshw4.pages.dev/64 j802zrshw4.pages.dev/292 j802zrshw4.pages.dev/774 j802zrshw4.pages.dev/470 tempe apa yang menyakitkan
